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Dépendance affective, comment s'en détacher ?

La dépendance affective est un concept complexe qui touche de nombreuses personnes à travers le monde. Il s'agit d'une dépendance émotionnelle malsaine envers une autre personne, dans laquelle une personne recherche constamment l'amour, l'approbation et la validation de l'autre pour combler un vide émotionnel.


Les signes de la dépendance affective :

La peur de l'abandon : Les personnes dépendantes affectives ont souvent une peur intense d'être abandonnées par leur partenaire. Cette peur peut les amener à s'accrocher à la relation même si elle est toxique ou abusive.

La perte de soi : Les personnes dépendantes affectives ont tendance à sacrifier leurs propres besoins et désirs pour satisfaire ceux de leur partenaire. Elles ont du mal à se définir en dehors de la relation et à maintenir une identité distincte.

L'obsession de l'autre : Les personnes dépendantes affectives ont souvent du mal à se détacher de leurs pensées obsessionnelles concernant leur partenaire. Elles peuvent passer beaucoup de temps à chercher des preuves d'amour et d'engagement, et peuvent devenir jalouses ou possessives.


Les causes profondes de la dépendance affective :

  1. Les blessures émotionnelles passées : Des expériences traumatisantes, comme l'abandon, les relations familiales dysfonctionnelles ou les ruptures douloureuses, peuvent créer des schémas de dépendance affective.

  2. La faible estime de soi : Une estime de soi basse peut conduire à la croyance que l'amour et l'approbation des autres sont essentiels pour se sentir valorisé. Cela peut entraîner une dépendance excessive envers les autres pour combler ce manque d'estime de soi.

  3. Les attentes irréalistes : Les attentes excessives quant à ce que devrait être une relation idéale peuvent également contribuer à la dépendance affective. L'idée que le partenaire doit combler tous les besoins émotionnels peut mettre une pression excessive sur la relation et la rendre insatisfaisante.

Le lien humain fait référence à la connexion émotionnelle et sociale qui se forme entre les individus. Il s'agit de la capacité des êtres humains à établir des relations, à se connecter les uns aux autres, à se comprendre et à interagir sur les plans émotionnel, mental et social. Le lien humain est essentiel pour le bien-être émotionnel et psychologique des individus. Il peut prendre de nombreuses formes, telles que les relations amoureuses, les amitiés, les relations familiales, les relations professionnelles et les interactions sociales en général. Ces liens offrent un soutien émotionnel, une validation, un sentiment d'appartenance, une possibilité de partage, de collaboration et de croissance personnelle. Le lien humain est souvent basé sur des émotions telles que l'amour, la confiance, l'empathie et le respect mutuel. Il repose sur la communication, l'écoute active, la compréhension mutuelle et le partage d'expériences. Les relations humaines s'épanouissent lorsque les individus se sentent acceptés, soutenus et compris par les autres. Cependant, le lien humain peut également être complexe et parfois problématique. Des difficultés de communication, des conflits, des ruptures ou des blessures émotionnelles peuvent survenir dans les relations humaines, ce qui peut entraîner des sentiments de solitude, de tristesse, de rejet ou de douleur émotionnelle. Cultiver des liens humains sains et nourrissants est important pour le bien-être global d'une personne. Cela implique d'investir du temps et de l'énergie dans les relations, de développer des compétences relationnelles telles que l'écoute active, l'empathie et la résolution de conflits, et de maintenir un équilibre entre l'autonomie individuelle et la connexion avec les autres.

Il est possible d'explorer l'idée de couper le lien émotionnel avec une autre personne en utilisant des techniques d'hypnose. L'hypnose est un état modifié de conscience dans lequel l'esprit est plus réceptif aux suggestions. Cela peut aider à accéder à des pensées, des émotions et des schémas de comportement profondément ancrés. Dans cet état, vous pouvez explorer les émotions et les attachements liés à la personne en question et travailler sur la libération de ces liens émotionnels. On peut utiliser des suggestions verbales et des techniques de visualisation pour vous aider à détacher émotionnellement de la personne, à libérer les émotions négatives associées et à renforcer votre résilience émotionnelle. Des affirmations positives peuvent être utilisées pour renforcer votre estime de soi, votre indépendance émotionnelle et votre capacité à vous détacher des schémas de dépendance. Il est important de noter que l'hypnose ne fait pas disparaître les souvenirs ou les relations passées, mais elle peut vous aider à changer votre perspective et votre réaction émotionnelle à ces expériences. Chaque personne réagit différemment à l'hypnose, donc les résultats peuvent varier d'une personne à l'autre.

Se protéger dans une bulle de protection fait référence à une stratégie utilisée par certaines personnes pour se préserver émotionnellement des influences négatives ou des stress externes. Cela implique de créer un espace psychologique où l'on se sent en sécurité, protégé et à l'abri des énergies ou des situations indésirables.

Se protéger dans une bulle de protection ne signifie pas se couper complètement du monde extérieur, mais plutôt établir des frontières saines pour préserver votre énergie et votre bien-être.

Chaque personne peut trouver des stratégies qui lui conviennent le mieux pour se protéger dans une bulle de protection. Il est important de trouver un équilibre entre la protection de soi et l'ouverture aux opportunités de croissance et de connexion avec les autres.


Mme KERSUAL Aurélie, Praticienne en Sophrologie & Hypnose, Essonne (91).


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