Et si la Saint Valentin était avant tout l’occasion de vous retrouver ?

Lorsque l’on parle d’amour, on pense souvent à l’amour romantique. Pourtant, le lien le plus durable et le plus déterminant de toute une vie est celui que l’on entretient avec soi-même.

La sophrologie et l’hypnose sont deux merveilleux chemins pour réapprendre à s’aimer, à se respecter, à écouter ses besoins.

💗 Pourquoi est-il si difficile de s’aimer ?

Nous avons appris à nous juger avant de nous accueillir à performer avant de ressentir à donner avant de nous offrir quoi que ce soit.

L’amour de soi n’est pas inné : c’est une pratique, une attention, parfois un défi.

Et la bonne nouvelle, c’est que cela s’apprend.

🌿 La sophrologie pour retrouver la douceur envers soi

La sophrologie invite à :

✔ Se reconnecter à son corps

Sentir, respirer, relâcher, écouter : autant de portes vers un lien plus tendre avec soi.

✔ Apaiser le critique intérieur

En revenant à une respiration régulière, en observant ses tensions sans jugement, on crée un espace de paix.

✔ Reconnaître ses besoins

Fatigue, surcharge, émotions mises de côté : la sophrologie aide à les observer plutôt qu’à les ignorer.

✔ Cultiver des pensées positives envers soi

Les visualisations douces renforcent la confiance et l’estime.

🌙 L’hypnose pour transformer les croyances limitantes

L’hypnose est un formidable outil pour :

✔ Dépasser les histoires qu’on se raconte sur nous-mêmes

(« Je ne mérite pas », « Je ne suis pas assez », « Je dois tout gérer »…)

✔ Installer des messages bienveillants

Ceux qui apaisent, encouragent et soutiennent.

✔ Reconnecter à sa valeur

En plongeant dans un état de conscience modifiée, on retrouve des ressources enfouies.

✔ Libérer les anciennes blessures émotionnelles

Celles qui empêchent d’accéder à un amour plus complet.

💞 S’aimer, c’est déjà guérir

Alors en ce 14 février, je t’invite à te poser une question simple :

👉 Et si je m’accordais aujourd’hui un instant de douceur ?

Une respiration profonde, un geste tendre envers soi, une pensée bienveillante, une écoute intérieure.

Parce que la relation la plus importante et la plus précieuse…… c’est celle que tu entretiens avec toi-même.

Mme KERSUAL Aurélie, Praticienne en Sophrologie & Hypnose, Essonne (91).