2022, touche à sa fin, d'ici quelques jours, et la grande question des résolutions se fait entendre.
L'année 2022, reste marquante sur plusieurs points, la guerre entre l'Ukraine et la Russie, le décès de la Reine Elisabeth 2 et la Coupe du monde de football. Le COVID 19 a été moins discuter durant cette année, il y a eu davantage de liberté (vis à vis du masque et des déplacements), ce qui à nous a sûrement valu ces vagues de virus cet hiver...
Le début d'année est propice à faire de nouvelles choses, qu'on à pas pris le temps de faire, ou qu'on voudrait faire autrement, dans notre vie.
Il y a aussi ses résolutions, qui reviennent sans cesse tous les an, et qu'on a pas eues le courage de mettre en place.
Prendre soin de soi, une résolution que l'on retrouve souvent chaque année. Mais voilà, après quelques semaines, plus rien ne tient ! On n’a pas le temps, on est bien mieux dans notre canapé à regarder des séries et des films… Mais cela peut s'expliquer par la "taille" des objectifs que l'on s'est fixé. Bien souvent, nos objectifs sont un peu trop ambitieux et chamboulent un peu trop nos habitudes. Pour se donner toutes les chances d'y arriver et de les maintenir, prenez du recul sur vos objectifs, pour étudier ceux qui sont "vraiment"réalisable. Se remettre au sport, c'est un objectif, mais dites vous que d'y aller une fois par semaine, sera bien plus facile à mettre en place que 3 fois par semaine, par exemple.
Il faut éviter d'exercer une pression d'objectif à atteindre, mais plutôt faire selon nos capacités et nos possibilités, pour permettre d’accroître notre confiance, et de vouloir continuer.
La Sophrologie et l'Hypnose, font partie des techniques que l'on peut commencer sur cette année 2023, pour répondre à des problématiques personnelles, telles que gérer son stress, améliorer son sommeil, se libérer d'une addiction...
La Sophrologie, est une technique de relaxation, basée sur des exercices de respiration et de visualisations positives, pour vous accompagner au mieux, selon vos besoins.
L'Hypnose, permet de vous aider a libérer des blocages fait par votre inconscient, pour créer la Résilience (l'acceptation des événements traumatiques de votre vie, pour en retirer les séquelles).
Prendre soin de soi, c'est important, pensez-y pour cette nouvelle année !
Mme KERSUAL Aurélie, Praticienne en Sophrologie & Hypnose, Essonne (91).
