La peur et la sécurité intérieur
- kersual aurelie
- il y a 4 jours
- 2 min de lecture
On parle souvent de sécurité intérieure comme d’un objectif à atteindre : être plus calme, plus serein, plus ancré. Pourtant, dans ma pratique, je rencontre régulièrement des personnes pour qui se sentir en sécurité intérieurement est source d’inconfort, voire de peur.
Une peur rarement exprimée, parfois même incomprise, mais bien réelle.
Quand l’insécurité devient un repère
Lorsque l’on a évolué dans un environnement instable, imprévisible ou émotionnellement exigeant, le corps et le mental s’adaptent. Ils apprennent à rester vigilants, à anticiper, à se préparer au pire.
Avec le temps, cet état de tension devient familier. Le stress n’est plus vécu comme un problème, mais comme une norme.
Dans ce contexte, le calme peut provoquer :
une sensation de vide
une perte de repères
l’impression de « baisser la garde »
la crainte qu’un événement négatif survienne
L’insécurité est connue, maîtrisée. La sécurité, elle, devient inconnue… et donc potentiellement menaçante.
Pourquoi la sécurité intérieure peut faire peur
La sécurité intérieure implique de relâcher le contrôle, de faire confiance, de ralentir. Or, pour certaines personnes, le contrôle est une stratégie de protection essentielle.
Lâcher cette vigilance peut réveiller des peurs profondes :
peur d’être vulnérable
peur de perdre ses repères identitaires
peur de ne plus « tenir »
peur de revivre une blessure passée
L’inconscient préfère parfois maintenir une tension connue plutôt que d’explorer un apaisement encore non sécurisé.
La sophrologie : réapprendre la sécurité en douceur
La sophrologie est particulièrement adaptée à cette problématique car elle respecte le rythme de chacun. Elle n’impose pas le lâcher-prise, elle l’apprivoise.
À travers la respiration, la détente corporelle et la visualisation, elle permet :
d’installer progressivement des sensations de sécurité
de renforcer l’ancrage et la présence à soi
de créer des repères internes stables
d’apprendre au corps que le calme peut être vécu sans danger
La sécurité intérieure devient alors une expérience corporelle concrète, et non plus une simple injonction mentale.
L’hypnose : apaiser les peurs inconscientes liées à la sécurité
L’hypnose permet d’aller plus en profondeur, là où se sont construits les mécanismes de protection. Elle aide à comprendre pourquoi la sécurité a été associée à un danger et à transformer ces schémas devenus obsolètes.
En hypnose, il est possible de :
identifier l’origine de cette peur
libérer des mémoires émotionnelles anciennes
ajuster les stratégies de protection
renforcer un sentiment de sécurité intérieure durable
Il ne s’agit pas de supprimer les protections, mais de les rendre plus justes et adaptées à la réalité actuelle.
Construire une sécurité intérieure choisie
La sécurité intérieure n’est pas l’absence de peur ou de difficultés. C’est la capacité à se sentir suffisamment stable pour traverser ce qui se présente.
Grâce à la sophrologie et à l’hypnose, il devient possible de :
sortir de la survigilance permanente
se reposer sans culpabilité
faire davantage confiance à ses ressentis
avancer avec plus de fluidité et de clarté
Développer sa sécurité intérieure, c’est se donner un point d’appui interne, indépendant des circonstances extérieures.
Un espace à soi, stable, sur lequel s’appuyer pour vivre plus sereinement.
Mme KERSUAL Aurélie, Praticienne en Sophrologie & Hypnose, Essonne (91).
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