Rechercher

La Sophro-Balade

La Sophro-balade est constituée d'une marche consciente, de sophrologie, de méditation. Le but est d'aider la personne à lâcher les tensions, oublier le quotidien, éveiller ses sens grâce à la nature (qu'elle soit, plage, foret, campagne...).

C'est une expérience à vivre en groupe, cela permet de vivre une expérience riche, dynamique, accompagner d'échange, tout en restant centré sur soi-même.

Les balades se font sur des périmètres restreints.


La Sophro-balade apporte plusieurs bénéfices :

Tout d'abord, sur la respiration. L'oxygénation en extérieur est plus importante, et plus agréable. La respiration est un outil en Sophrologie, pour évacuer les tensions, grâce à des exercices (debout ou assis pour se recentrer sur soi).

Ensuite, sur le corps, pour créer une harmonie entre le corps et l'esprit. En éveillant au monde, nos 5 sens.

Mais également, sur les échanges humains et avec la nature. De notre liberté, notre place dans le, nos pensées...


C'est une connexion avec la vie en soi, et autour de soi.


Mme KERSUAL Aurélie, Praticienne en Sophrologie & Hypnose, Essonne (91).


9 vues0 commentaire

Posts récents

Voir tout