La Sophrologie est un Technique qui se pratique en Individuelle, mais également en Collectif.
Les séances collectives sont complètement différentes de l'individuelle.
C'est en général un groupe de 3 à 10 personnes ayant le même objectif !
Se détendre/Améliorer son sommeil/Préparation à l'accouchement/Lâcher prise...
Les séances peuvent être un protocole précis sur un objectif principal, ou bien elles peuvent avoir différents objectifs.
Avant la Pandémie, je proposais des séances de Groupe avec 4 personnes, un lundi sur deux. Cela activait l'échange entre individus, car elles avaient besoin de la même chose, Apprendre à se détendre !
Elles permettaient de prendre du recul sur le quotidien, de prendre soin de soi, et surtout de répondre à plusieurs questionnements ensemble.
Autour de plusieurs exercices de respiration (adapté à la possibilité de chacun), et à une visualisation qui plaît à tous pour répondre à l'objectif de la séance.
On pouvait s'installer le plus confortablement possible, assis, allongé...
Il existe des séances collectives en extérieur, pour se reconnecter à la nature, mais aussi avec des Associations, dans les salles de la ville.
En fonction de l'objectif principal, il faut soit 4 à 6 séances, ou bien des séances toute l'année.
J'espère pouvoir reprendre rapidement le collectif pour passer des moments agréables en plus grand nombre.
Chaque personne est différente, mais nous avons besoin de la même chose, se retrouver, et se détendre !
Mme KERSUAL Aurélie, Praticienne en Sophrologie & Hypnose, en Essonne (91).
Comments