🎈 Prendre soin de soi : une aventure volontaire ! 🌱

"Mon mari ne veut pas venir, mais je vous l’envoie quand même.""Je pense que ma fille a besoin d’aide, elle viendra, même si elle n’en a pas envie."

Ces phrases, on les entend souvent. Et pourtant… pour qu’une démarche de mieux-être fonctionne vraiment, il faut un ingrédient magique : la volonté personnelle. ✨

👣 Pourquoi ? Parce que se faire aider, c’est comme partir en voyage.On ne peut pas vraiment avancer si on ne choisit pas de monter dans le train. Que ce soit pour gérer le stress, les émotions, les douleurs ou un mal-être diffus, la motivation intérieure est la première clé. C’est elle qui ouvre la porte du changement durable.

🔍 Et la sophrologie ou l’hypnose dans tout ça ?

👉 La sophrologie, c’est un entraînement du corps et de l’esprit pour retrouver un équilibre. Elle utilise la respiration, la détente musculaire et la visualisation pour installer plus de calme, de confiance et de clarté dans le quotidien.👉 L’hypnose, elle, permet d’explorer les ressources inconscientes, un peu comme si l’on ouvrait une bibliothèque intérieure pour y trouver des solutions, des forces oubliées ou des chemins différents.

💡 Ces méthodes ne sont ni magiques, ni imposées : elles accompagnent, elles ne dirigent pas. Elles nécessitent que la personne soit actrice de sa démarche, même si elle ne sait pas exactement par où commencer.

🤝 Chers aidants, proposer ces approches peut être une belle marque d’amour ou de soutien, mais le plus grand cadeau reste de laisser l'autre choisir son moment. La vraie aide commence quand l’envie vient de l’intérieur.

🎨 Prendre soin de soi, c’est un acte volontaire, pas une punition ni une obligation. Accepter de se faire accompagner, c’est déjà un premier pas vers soi-même. Et c’est souvent là que tout commence.

Mme KERSUAL Aurélie, Praticienne en Sophrologie & Hypnose, Essonne (91).