Prendre soin de soi, c’est être à l’écoute et respecter ses besoins. Veiller activement sur sa santé physique, mentale et émotionnelle et consulter dès les premiers symptômes. Avoir un mode de vie sain. Se reposer lorsque l’on en a besoin, en préservant son énergie et son équilibre, sans culpabiliser. Ne pas laisser la maladie ou le stress s’installer.
C’est apprendre à se connaître, à identifier notre fonctionnement.
S'occuper de soi est un acte volontaire, une nouvelle hygiène de vie !
C’est loin d’être une pratique égoïste, c’est au contraire une pratique essentielle pour être bien avec soi-même, mais aussi avec les autres.
Nous poussons constamment nos corps à bout : nous mangeons un peu trop, ou pas assez, travaillons jusqu’à nous écrouler, et nous ne nous reposons pas assez pour pouvoir vraiment nous ressourcer:
• Gérer votre Addiction à la « Malbouffe ».
• Augmenter vos Motivations et Retrouver Confiance en vous.
• Améliorer votre Sommeil.
• Activer et Booster votre Système Immunitaire, et votre Énergie.
Nous affrontons tous les jours des défis qui nous demandent d’avoir un mental d’acier, des choix au travail, à la maison, gérer le quotidien, ne rien oublier, s’organiser….
• Apprenez des Exercices de Respiration avec la Sophrologie pour vous permettre une Détente quotidienne.
• Apprenez à Prendre du recul.
• Activer et Booster votre Système Immunitaire, et votre Énergie.
• À vous recentrer sur vous-même.
• Prenez plaisir à Vivre, à faire des activités positives pour vous !
• À passer du temps en Famille ou entre Amis…
La Sophrologie & l’Hypnose vous aide à ressortir vos capacités intérieures, vous recentrez pour faire de ce bien-être un état quotidien.
Tout cela et bel et bien possible, il faut y croire et sauter le pas !
Mme KERSUAL Aurélie, Praticienne en Sophrologie & Hypnose, en Essonne (91).
