Depuis le mois de Mars 2020, nous vivons des événements inédits, un confinement, du télétravail pour certains à pleins temps, des restrictions de sorties, des règles strictes à respectées… Nous n’avons pas réellement vu le Printemps passé, et à a la fin des vacances nous arriverons sur la fin de l’Été. La fin de l’été, annonce la rentrée scolaire, la reprise du travail, la reprise d’une vie mouvementée, loin des plaisirs de l’été (les ballades, les journées sans prendre compte de l’heure, la mer, la montagne…). Ces vacances sont pour la majorité d’entre nous complètement différentes des autres années (port du masque, distanciation sociale…), et la rentrée le sera sûrement par la même occasion. Septembre dévoile de grands changements pour plusieurs personnes, le passage d’une classe supérieure, le changement d’école, d’emploi, un déménagement… Et tout cela ça se prépare ! Vous ressentez, de la peur, des angoisses, des peurs ? La Sophrologie, vous propose différentes séances pour accompagner dans ces étapes de votre vie. Selon vos objectifs, vos problématiques, cette technique s’adapte à vous. À travers des exercices de respiration à utiliser de façon autonome, donnés à chaque séance, mais également des visualisations positives basées sur vos ressources, vos souvenirs… Pour atteindre votre but, plusieurs étapes sont importantes, se calmer, se libérer des tensions, prendre du recul, se recentrer sur soi, améliorer son sommeil. Mais également visualiser l'évènement à venir…
Tout cela est établi suite à la première séance, le protocole à suivre se fait en générale entre 4 et 8 séances.
C’est avec tout ces outils, un bon entraînement et une bonne motivation que votre Objectif sera accompli ! Ne soyez pas stressé, une rentrée ça se prépare !
Mme KERSUAL Aurélie, Praticienne en Sophrologie & Hypnose, en Essonne (91).
