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La Résilience

Mis à jour : janv. 24

Physiquement, la résilience se traduit par la capacité d’un corps à résister aux chocs et à reprendre sa structure initiale. Psychologiquement, c’est l’aptitude d’un individu à surmonter les moments difficiles, et à se développer au travers de cela.

Cela consiste pour une personne ayant vécu un traumatisme (deuil, abandon, maltraitance, violence, guerre…), à ne pas ou plus vivre dans l’ombre du malheur et à se reconstruire psychologiquement.


« Après un traumatisme, dont la gravité est ressentie différemment selon les individus, il y a deux attitudes : on rumine, seul dans son coin, et on accroît l'impact de cet accident, l’empêchant de s'évacuer, car le souvenir se cristallise dans le cerveau. La deuxième possibilité est d’en parler ou de le sublimer, en le mettant en scène. Cette capacité adaptative impacte positivement le reste de la vie et permet de ne plus se soumettre à l'impact que peut avoir un traumatisme sur notre propre fonctionnement, en atténuant la douleur psychique. C’est le principe de résilience. ». D’après Boris CYRULNIK.


La Résilience se fait à partir des traumatismes ou bien des chocs très graves, du quotidien ou bien soudain. Cela va déclencher des mécanismes qui vont influencer le « cerveau » à résister, puis s’adapter.


Chaque individu peut faire sa résilience avec des professionnels (thérapeutes, psychologue, soignants…)

En Sophrologie ou en Hypnose, la Résilience est le moteur d’un accompagnement, car chaque personne souhaitant commencer une « thérapie » à l’envi de "débuter sa résilience face à ses difficultés".


En Sophrologie, grâce à des exercices de respiration à utiliser au quotidien, ainsi que des visualisations basées sur les ressources et de la personne.

En Hypnose, grâce à des visualisations, basées sur les « nœuds émotionnels » de l’individu.

La Sophrologie & l’Hypnose sont des techniques de développement personnelles, ce qui amène chaque personne à répondre à ses objectifs grâce à ses motivations et surtout sa Résilience !

Mme KERSUAL Aurélie, Praticienne en Sophrologie & Hypnose, en Essonne (91).


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