Le Stress n'est pas seulement la "maladie" des adultes, il touche également les enfants ! Les enfants s'imprègnent et épongent les sentiments les parents (cela peut même commencer durant la grossesse, si elle a été stressante.). L'hyperactivité, les phobies scolaires, le manque de concentration, le manque de confiance en soi, la timidité, sont les problématiques que l'on rencontre le plus souvent chez les enfants. En quoi la Sophrologie peut les aider ? La Sophrologie permet de vaincre les peurs et de mettre en avant nos possibilités, en prenant conscience de nos ressources. Cette technique n'est pas une pratique d'analyse, mais apporte simplement des outils positifs pour répondre à une problématique. Les séances peuvent débuter dès l'âge de 8 ans (certains sophrologues débutent plus tôt.). Une séance se partage en plusieurs étapes, tout d'abord, une discussion accompagnée de "l'accompagnant", pour expliquer la problématique, puis une discussion seul avec l'enfant pour avoir ses ressentis (qui restent confidentiel, relation de confiance entre l'enfant et le sophrologue). Puis une démonstration d'exercices de respiration pour amener à une détente physique et émotionnelle, et ces exercices sont à utiliser de façon autonome pour faire perdurer les effets de détente au quotidien. Ensuite, nous faisons ce que l'on appel une visualisation positive (pour les enfants, cela ressemble à une histoire, un conte, pour qu'il puisse s'identifier). Et enfin, une discussion des ressentis de l'enfant sur la séance. En général, il faut entre 6 à 8 séances pour répondre à un objectif. Cette technique accompagne également les enfants pour les préparations aux événements, tels que les compétitions sportives, ou les concours (protocole entre 3 et 5 séances). Pour commencer, la relaxation à la maison, en famille, il existe de nombreux outils (vidéos, musiques, méditations pour les enfants) à essayer. La Sophrologie ne remplace pas un traitement médicamenteux, et ne fait pas de diagnostique. Dans certains cas, il est nécessaire de voir un pédopsychiatre ou un psychologue.
Mme KERSUAL Aurélie, Praticienne en Sophrologie & Hypnose, en Essonne (91).
