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Bien Respirer en Sophrologie

Mis à jour : nov. 9

La respiration représente des échanges gazeux résultant de l'inspiration et de l'expiration de l'air (rejet de dioxyde de carbone CO2 et absorption de dioxygène O2).

La Respiration est un mécanisme naturel, qui n’est pas seulement physique, il est également émotionnel.

Le rythme varie selon notre saturation en oxygène (taux d’oxygène dans le sang), mais également en fonction de notre état moral. Un état de stress, d’angoisses, permet un disfonctionnement de notre respiration.

Nous avons tous l’habitude de respirer avec notre Thorax (respiration haute), mais pourtant nous sommes tous nés en respirant par le ventre !

La respiration abdominale est celle qui apporte le maximum d’oxygène, qui permet de contrôler le rythme de notre respiration et qui donne à notre corps un moment de détente.

La Sophrologie permet d’avoir des outils pour apprendre à bien respirer, à travers des exercices de respirations « dynamique », qui s’adapte à chaque personne.

Au fur et à mesure des séances, il y a un apprentissage de la respiration abdominale.

Il est nécessaire de bien respirer, chaque jour, dans chaque moment de sa vie, pour toujours contrôler son corps.

Mme KERSUAL Aurélie, Praticienne en Sophrologie & Hypnose.


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Membre de la chambre syndicale de Sophrologie

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