Phobie de l'avion : Apaiser la peur de voler

L’hypnose est une approche thérapeutique qui utilise un état de relaxation profonde et de concentration pour travailler sur l’inconscient. Contrairement aux idées reçues, une personne en état hypnotique reste consciente et maître d’elle-même. Cet état permet d’accéder aux schémas de pensée et aux émotions enfouies, offrant ainsi une opportunité unique de reprogrammer les réactions liées à la peur.

1. Reprogrammer les Peurs Inconscientes

L’hypnose permet de cibler les croyances limitantes et les peurs irrationnelles à la source de la phobie de l’avion. Grâce à des suggestions positives et à des visualisations guidées, le thérapeute peut aider à remplacer les pensées négatives par des associations plus sereines. Par exemple, l’idée de l’avion peut être associée à la sécurité, au confort et à la liberté plutôt qu’au danger.

2. Réduire l’Anxiété Avant et Pendant le Vol

Pour beaucoup de personnes, l’anticipation du vol est la phase la plus stressante. Les séances d’hypnose permettent d’apprendre à gérer ces moments grâce à des techniques de relaxation et des ancrages émotionnels positifs. Ces outils peuvent être utilisés pendant le vol pour retrouver un état de calme en cas de turbulence ou d’inquiétude.

3. Travailler sur les Événements Passés

Si la peur de voler est liée à une expérience traumatique, comme un vol difficile ou un événement personnel marquant, l’hypnose peut aider à désensibiliser cette mémoire. En revisitant ces souvenirs dans un cadre sécurisé, le thérapeute peut atténuer leur impact émotionnel.

4. Renforcer la Confiance et la Sensation de Contrôle

Une grande partie de la phobie de l’avion provient du sentiment de ne pas être en contrôle. L’hypnose permet de renforcer la confiance en soi et en l’équipage de l’avion, en aidant à accepter que le vol est un processus sûr. Les personnes apprennent à se concentrer sur ce qu’elles peuvent contrôler, comme leur respiration et leur état émotionnel, plutôt que sur les éléments extérieurs.

Mme KERSUAL Aurélie, Praticienne en Sophrologie & Hypnose, Essonne (91).