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Sophrologie ou Hypnose?

Cette question revient régulièrement: Il serait mieux de faire de la Sophrologie ou de l'Hypnose ?

C'est pour cela que la première séance est globale, elle permet de faire connaissance, d'exposer la problématique, pour établir au mieux les besoins selon l'une ou l'autre des techniques.


La sophrologie et l'hypnose sont deux pratiques qui sont souvent associées, mais qui ont des différences. Bien qu'elles puissent toutes deux aider à améliorer la santé mentale et physique, leur approche et leur objectif sont différents.


La sophrologie est une technique de relaxation dynamique qui vise à harmoniser le corps et l'esprit. Elle a été développée dans les années 1960 par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo et est devenue populaire en Europe. La sophrologie utilise des techniques de respiration, de visualisation et de relaxation musculaire pour aider à réduire le stress, l'anxiété et améliorer le bien-être général. Elle se concentre sur la prise de conscience de l'instant présent et la perception de la réalité.


L'hypnose, quant à elle, est une technique qui consiste à induire un état de conscience modifiée. Lorsque l'on est sous hypnose, on est plus réceptif aux suggestions, ce qui peut aider à changer les habitudes, les comportements, les croyances, ou à résoudre des problèmes émotionnels et physiques. L'hypnose peut être utilisée pour traiter divers problèmes de santé mentale, tels que l'anxiété, la dépression, les phobies et le stress post-traumatique.


Bien que la sophrologie et l'hypnose aient des similitudes, elles ont des différences. Tout d'abord, la sophrologie ne vise pas à induire un état modifié, elle se concentre plutôt sur la relaxation et la prise de conscience. De plus, la sophrologie peut être pratiquée de manière autonome, tandis que l'hypnose est généralement pratiquée avec l'aide d'un professionnel formé.

En termes d'objectif, la sophrologie vise à améliorer la qualité de vie globale en renforçant l'estime de soi, la confiance en soi, la concentration et la capacité de gestion du stress. L'hypnose, quant à elle, peut être utilisée pour aider à résoudre des problèmes spécifiques, tels que la douleur chronique, la dépendance, les phobies et d'autres problèmes de santé mentale.

En résumé, la sophrologie et l'hypnose sont deux techniques différentes avec des objectifs et des approches distinctes.


Mme KERSUAL Aurélie, Praticienne en Sophrologie & Hypnose, Essonne (91).


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