✨ 1er octobre : Journée internationale des seniors ✨

Aujourd’hui, nous célébrons la richesse et la place essentielle des aînés dans nos vies. Cette journée, instaurée par l’ONU, nous invite à reconnaître leur rôle, leur expérience et leur contribution précieuse à notre société.

👉 Vieillir, c’est accumuler des savoirs, des souvenirs, des liens… mais c’est aussi traverser des défis : isolement, stress, perte de confiance, troubles du sommeil ou douleurs chroniques.

C’est là que la sophrologie peut devenir une véritable alliée. Accessible à tous, elle combine respiration, mouvements doux et visualisation positive, et offre de nombreux bénéfices aux seniors :

✅ Apaiser le stress et l’anxiété

✅ Améliorer la qualité du sommeil

✅ Mieux gérer la douleur et les tensions

✅ Stimuler mémoire et concentration

✅ Renforcer l’estime de soi et la vitalité

✅ Favoriser le lien social (notamment en groupe)

🌿 Vieillir ne signifie pas “subir” : avec des pratiques simples et régulières, il est possible de cultiver sérénité, équilibre et confiance à chaque étape de la vie.

En ce 1er octobre, prenons le temps de valoriser nos aînés et de leur offrir des outils pour bien-vivre leur quotidien.

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Mme KERSUAL Aurélie, Praticienne en Sophrologie & Hypnose, Essonne (91).